Kaip atleisti mylimą žmogų (10 patarimų)

Atleisti žmogų, kurį mylite, gali būti tikrai sunki patirtis. Galbūt jūs išsiskyrėte su jais dėl to, kad jūs abu supratote, kad nesate nesuderinami ar kažkas tolsta, verčia jus išsiskirsti. Galbūt susipainiojote prie šiaudelių ir tikitės, kad kažkas nutiks, arba jie stebuklingai pasikeis, todėl vėl galėsite būti kartu.

Tiesa ta, kas stovi tavo kelyje, tikriausiai niekada neišnyks. Bet kokiu atveju jis neišnyks iš jūsų proto. Taigi laikas pripažinti, kad jūsų santykiai kartu baigėsi. Kai jūsų abiejų santykiai pasibaigė, laikas pradėti dirbti, kaip emociškai nutraukti jūsų ryšius su šiuo asmeniu.

Šiame straipsnyje kalbėsiu apie realų išlaisvinimo procesą ir išsiskyrimą su tuo, kurį myli, ir apie tai, kaip tu gali juos emociškai paleisti ir būti pasirengęs judėti pirmyn.

Turinys

• 1 Kaip fiziškai atleisti mylimą žmogų.
  • 1.1 Įsitikinkite, kad esate geriausias sprendimas.
  • 1.2 Pasiskirstykite patogioje ir saugioje erdvėje abiem.
  • 1.3 Būkite malonūs ir palikite kuo daugiau teigiamų pastabų.
• 2 Kaip emociškai atleisti mylimą žmogų.
  • 2.1 1. Kai jūs išgyvenote išsiskyrimą, laikas skirti šiek tiek laiko nuo šio asmens.
  • 2.2 2. Skirkite laiko nusiminimui.
  • 2.3 3. Pradėkite skirti dėmesio sau.
  • 2.4 4. Atsikratykite bet ko, kas jums primena apie jį, ir jūsų turimų santykių.
  • 2.5 5. Įsitikinkite, kad turite žmonių, į kuriuos galite atsiremti, kai jaučiatės žemai.
  • 2.6 6. Dabar esate vienišas, turite daugiau laiko praleisti su kitais žmonėmis, kuriuos mylite.
  • 2.7 7. Darykite dalykus, kuriuos norėjote padaryti, bet negalėjote padaryti, kai buvote santykiuose.
  • 2.8 8. Atleisk sau ir savo buvusiam partneriui.
  • 2.9 9. Nedarykite spaudimo sau, kad tuoj pat jį įveiktumėte.
  • 2.10 10. Įsitikinkite, kad judėjote į meilės pasaulį.
• 3 Išvada

Kaip fiziškai atleisti mylimą žmogų.

Pirmas dalykas, kurį turime spręsti kartu, yra jūsų abiejų santykiai, ypač jei santykius norite nutraukti būtent jūs. Jums gali tekti fiziškai paleisti mylimą žmogų, nes žinote, kad, jei palaikysite santykius, tai neveiks.

Jei esate tas, kuris jaučia poreikį išsiskirstyti, žemiau pateikiau keletą patarimų, kaip išsiskirstyti su mylimuoju.

Įsitikinkite, kad esate geriausias sprendimas.

Prieš nutraukdami savo santykius, turite apie tai pagalvoti. Ar to tu tikrai nori? Geriausia apie šį sprendimą galvoti aiškiai. Įsitikinkite, kad negalvojate apie tai, jei ką tik ginčijosi su savo partneriu ar dėl kokių nors priežasčių jie šiandien buvo jums pernelyg romantiški. Kai turite laiko ir erdvės nuo jų įtakos, visa tai turite apgalvoti giliai, kad priimtumėte sprendimą, su kuriuo žinote, kad esate šimtu procentų.

Įsigykite patogioje ir saugioje erdvėje abiem.

Nesąžininga išsiskirti su kuo nors ten, kur jie jaučiasi nepatogiai. Taigi, nuspręskite tai padaryti ten, kur abu jaučiatės ramiai. Kai jau nuspręsi, kur tai padarysi, pravartu pagalvoti, kada tai padarysi. Geriausia būtų įsitikinti, kad jūsų partneris neišgyvena rimtų problemų kituose savo gyvenimo sektoriuose, padėti jiems šiek tiek geriau pritaikyti naujienas.

Būkite malonūs ir palikite kuo daugiau teigiamos pastabos.

Nors gali atrodyti, kad išgyveni pragarą, turi išsiskirstyti su mylimuoju, tačiau turėtum atsiminti, kad jie taip pat bus ypač nusiminę. Gera idėja pasakyti savo partneriui, kaip tai sunku ir jums, nes jūs juos labai mylite. Pasakykite, kad partneriui geriausia jums abiem, ir jūs vis dar juos mylite, nes jūsų santykiai buvo tokie puikūs, ir jie jums reiškia tiek daug.

Būk malonus prieš juos ir pajusite, kad ne tik lengviau išsiskyrė, bet ir emociškai paleisti juos bus lengviau. Jei būtų ginčijęsi ir supykę vienas ant kito, galbūt būtumėte palikę santykius ir vis tiek buvę pakabinti, kaip jūs su jais elgėtės ar kaip jie elgėsi su jumis, kai išsiskyrėte.

kodėl jis traukiasi

Kaip emociškai atleisti žmogų, kurį myli.

Nors išsiskyrimas su kuo nors atrodo sunkus, jis gana greitai baigėsi. Sunkioji pertraukos dalis yra emociškai paleisti žmogų, kurį praradote, ir judėti toliau. Dešimt žemiau pateiktų patarimų turėtų padėti atsitraukti ir leisti judėti teigiama linkme.

1. Kai jūs išgyvenote išsiskyrimą, laikas skirti šiek tiek laiko nuo šio žmogaus.

Norėdami visiškai leisti sau laiko juos įveikti, turėtumėte vengti jų matyti ar nesiliesti. Bus sunku judėti toliau, jei jie vis dar yra jūsų gyvenime nuolat. Taigi, norint atleisti šį asmenį, labai svarbu nutolti tarp jūsų dviejų.

Išsiskyrimo metu gali būti gera mintis jiems pasakyti, kad nenorite su jais kalbėti ar jų matyti, kad galėtumėte šiek tiek laiko atsigauti. Jei jie tave gerbs, jie sutiks su tavimi nesikreipti arba bandyti tave pamatyti.

Kita gera idėja būtų kurį laiką blokuoti jų skaičių, jei manote, kad galbūt norėtumėte juos parodyti per vėlai vakare pateiktą tekstą, kuriame sakoma, kad jų pasiilgote (nėra gera idėja). Nors akivaizdu, kad galite tiesiog grįžti prie savo telefono ir atblokuoti numerį, tai apsunkina jų pranešimo siuntimą ir verčia jus šiek tiek laiko suprasti, kad neturėtumėte jiems pranešti.

Tas pats pasakytina ir apie socialinę žiniasklaidą. Socialinė žiniasklaida dabar gali būti vienas iš sunkiausių dalykų, susijusių su santykiais, o ypač - skyrybomis. Nenorite, kad ieškotumėte jų nuotraukų ar stebėtumėte jų profilius, kad pamatytumėte, ką jie veikia pastarąsias kelias dienas. Taigi, gali būti laikas užblokuoti jų paskyras arba jų nebendrauti. Visada galite pranešti jiems, ką ketinate daryti, tik tuo atveju, jei manote, kad jiems tai pakenks. Esu tikras, kad jie supras, ypač jei jūs pasiūlysite, kad jie turėtų elgtis taip pat. Tai padės jums abiems išbristi.

Tikrai neturėtumėte atnaujinti jokių kontaktų, kol nepajusite, kad visiškai susipažinote su situacija ir nenorite grįžti prie jų. Nors, kai manote, kad esate pasirengęs vėl juos pamatyti ar su jais pasikalbėti, galbūt norėsite paklausti savęs, kodėl. Kodėl norite juos dar kartą pamatyti? Žinoma, jei norite pasivyti kartą per metus ar ką nors, tai yra visiškai normalu ir malonu, kad galite likti draugais per atstumą.

Vis dėlto turite būti atsargūs, jei vėl pradėsite juos matyti. Galbūt pamanėte, kad esate virš jų, bet kai pamatysite juos, tai gali būti kita istorija. Jei jūs tikrai mylėjote šį žmogų, bus sunkiau, nei manote, kad su juo tiesiog draugaujate.

2. Skirkite sau laiko nusiminti.

Niekada neleisite sau visiškai atleisti, jei vis dar jaučiate emocijas šiam asmeniui - teigiamas ar neigiamas. Turite įsitikinti, kad leidote sau pajusti skausmą po suskaidymo. Turėjote tiek daug prisiminimų su šiuo asmeniu ir praleidote dalį savo gyvenimo kartu su jais, todėl natūraliai jūs būsite nusiminęs ir įskaudintas, kad viskas baigėsi.

Turėtumėte leisti sau jausti tai, ką jaučiate. Taigi, jums leidžiama pinti. Bet sakau jums tai atsargiai - neleiskite sau paslysti nuo depresijos ir bejėgiškumo. Gali tik ilgai riesti, tada turi susitvarkyti su gyvenimu.

Jei pastebite, kad pradėjote nuolat jaustis žemyn ir per kelias dienas nebegrįšite į įprastą gyvenimą, gali reikėti pradėti domėtis savo psichine sveikata. Jums gali būti naudinga vesti žurnalą, kad galėtumėte sekti, kas vyksta jūsų galvoje. Kiekvieną dieną užsirašykite savo mintis ir, jei pastebite, kad nuolat rašote neigiamas mintis, gali tekti atsiverti draugui ar šeimos nariui, kuriuo pasitikite, arba kreiptis į profesionalų patarimus.

3. Pradėkite susitelkti į save.

Ne tai, kad praleidžiate daug laiko su kuo nors šalia, jis gali jaustis vienišas. Tačiau jūs visada turite save. Tai gali atrodyti keistai, bet tai tiesa. Kada paskutinį kartą praleidote kokybišką laiką patys?

Spėju, kad jei buvai įsimylėjęs, tai seniai seniai galvojai tik apie save. Dabar jums reikia susitelkti tik į save ir daryti dalykus, kuriuos norite padaryti. Tai gali būti puikus laikas geriau pažinti save. Dabar tavo laikas tai padaryti. Pasinerkite į tai, kad jums nebereikia į savo minties procesą įtraukti kažkieno kito, o jūs galite daryti tai, ko norite, kai norite. Galvodamas apie tai, kaip esi vienišas, jis gali jaustis tikrai laisvas. Pasaulis yra po ranka.

Kita puiki idėja, ypač kai galbūt šiek tiek pasijutote vienatvėje, pagalvokite, kaip parodyti sau savimeilę. Galvok apie save, kaip esi kitas žmogus. Ką darytumėte ar ką rekomenduotumėte kitam, jei jiems būtų liūdna dėl buvimo vienumoje? Jūs iš tikrųjų galite pradėti rūpintis savimi taip, lyg būtumėte kažkas kitas. Galite pradėti valgyti teisingai ir daugiau sportuoti. Galite nuspręsti pasidaryti nagus kartą per savaitę arba pasilepinti žvakių uždegta burbuline vonia, kai jaučiatės ypač žemai.

Kai supranti, kad net jei tu jį myli, tau nereikia jo, kad jaustumėtės gerai, judėti į priekį bus daug lengviau. Keliaudami į meilės savimi kelionę, kurią paskatino išsiskyrimas, tikriausiai išgyvensite daug savęs atradimo. Tai jums bus naudinga tik tada, kai pagaliau grįšite į meilės pasaulį, nes dabar jūs žinote, kas jūsų tikriems aš patinka ir nepatinka.

4. Atsikratykite bet ko, kas jums tai primena, ir santykių, kuriuos turėjote.

Dabar, kai nutraukėte bendravimą su buvusiu partneriu, atėjo laikas nutraukti visus dalykus, kurie jums primena apie jį ir santykius, kuriuos pasidalinote iš savo gyvenimo. Laikas išvalyti savo gyvenimą nuo jo, kaip sunku. Taigi, eik ir susitvarkyk visus dalykus, kurie tau primena apie jį ir tavo laiką kartu. Tai gali būti bet kas iš meilės laiškų, kuriuos vienas kitam išsiuntėte į mielą meškiuką, kurį jis jums padovanojo Valentino dienai. Atsikratykite viso to. Daiktai, kurie yra popieriniai, galite juos sudeginti, jei tai padės jaustis taip, tarsi suvoktumėte už jų slypinčią emociją. Turėdami kitus daiktus, galite juos tiesiog išmesti arba atiduoti naudotų prekių parduotuvėje.

Tikriausiai jausitės emociškai, kai išmesite šiuos daiktus, tačiau proceso pabaigoje jūs jį visiškai pašalinsite ir visa, kas su juo susijusi, iš jūsų gyvenimo. Žinoma, jūs turite teisę prisiminti objektus ir nusiminti. Bet tik įsitikinkite, kad galų gale jūs viską išmetėte.

Šiais laikais paprastai neturime fizinių mūsų ir artimųjų nuotraukų, todėl gali būti laikas kreiptis į savo telefoną. Peržiūrėkite visas turimas nuotraukas iš jo ar jūsų abiejų kartu ir ištrinkite jas. Šių nuotraukų jums nebereikia, tad kodėl jas kabinkite? Patarčiau net nežiūrėti per atskiras nuotraukas, bet galite, jei norite.

Taip pat gera idėja yra peržvelgti savo socialinės žiniasklaidos paskyras ir ištrinti visas jūsų dviejų paskelbtas nuotraukas. Jūs jau nebe kartu, tad kodėl norite, kad žmonės vis tiek galėtų pamatyti šias nuotraukas? Ištrynus juos viskas taps daug patogiau kitam asmeniui, su kuriuo pasimatysite.

5. Įsitikinkite, kad turite žmonių, į kuriuos galite atsiremti, kai jaučiatės žemai.

Tai iš tikrųjų yra vienas iš svarbiausių punktų, apie kurį rašysiu šiame straipsnyje. Nors jūs galite patirti daugybę emocijų, kurias jaučiate patys, visada naudinga įsitikinti, kad kiti aplinkiniai žmonės gali jums padėti.

Aplink galite sukurti palaikymo sistemą. Drauguose ir šeimoje galite pasitikėti savimi. Tik priklausykite nuo žmonių, kuriuos pažįstate, kad tave myli ir nori tau geriausio. Tikriausiai nėra gera idėja atsiverti kitiems, kurie, jūsų manymu, neturi gryniausių ketinimų.

Kai jau nuspręsite, su kuo norite būti atviras ir truputį pasilenkti, iš tiesų gali būti gera mintis juos įspėti apie artėjantį išsiskyrimą. Tokiu būdu jie gali būti paruošti tam, kad pradžioje jiems šiek tiek labiau atsiremtumėte į palaikymą.

Daugelis aplinkinių žmonių tikriausiai bus išgyvenę ką nors panašaus, todėl jie taip pat gali jums patarti, kurie jiems padėjo. Taip pat labai malonu žinoti, kad esi ne vienas to, ką išgyveni. Dauguma žmonių tam tikru momentu pergyvens tokią situaciją, ir malonu matyti, kad jie išėjo iš kitos pusės laimingi.

kas vyrams patinka moterims

Draugai ir šeimos nariai gali būti nepaprastai nuostabūs, kad išlaikysite savo moralę, tačiau per daug nepasitikėkite jais. Šie žmonės taip pat gyvena, su kuriais jiems reikia gyventi. Nors jie nesijaus, kad esate per daug reikalingi, įsitikinkite, kad to nesate.

6. Dabar esate vienišas, turite daugiau laiko praleisti su kitais žmonėmis, kuriuos mylite.

Ankstesniame punkte kalbėjau apie tai, kad aplink jus yra stiprus palaikymo tinklas. Dabar mes kalbėsime apie laiko praleidimą su šiais žmonėmis, kurie su jumis sieja abipusė meilė. Dabar turite daug daugiau laiko praleisti su kitais, todėl verta tai padaryti. Buvimas šalia žmonių, kuriuos myli ir su kuriais smagiai praleidi laiką, taip pat gali būti tikrai puikus būdas atsisakyti minties, kurią praradai.

Galbūt sudarysite paktą sau, kad nemėgintumėte kalbėti apie savo buvusį asmenį, kai ketinate atostogauti su draugais, nebent jie to parodytų. Žinoma, jei jaučiatės tikrai negražiai ir jums reikia su jais kalbėti, tai yra kitaip. Tačiau jei jūs einate gražiai vakarieniauti su savo merginomis, niekas nenorės išgirsti jūsų dejavimo apie tai, kaip esate nusiminęs. Nekalbėdami apie tai, greičiausiai, pagalvosite ir mažiau.

Dabar turite daugiau laisvo laiko, taip pat galite padaryti daugiau įdomių dalykų, kurių galbūt praleidote anksčiau. Taigi, jei jūsų draugai nusprendžia pakviesti jus eiti ir daryti su jais reikalus, pasakykite „taip“. Pasinaudokite kiekviena proga, kurią galite gauti, norėdami praleisti laiką su žmonėmis, kurių kompanija jums patinka. Jūs tikrai pasidalinsite kai kuriais juokais ir šypsenomis, tai leis jūsų širdžiai pasijusti pilnesniam, o psichiškai labiau jausitės ant dalykų.

7. Daryk dalykus, kuriuos norėjai padaryti, bet negalėjai padaryti, kai buvai santykiuose.

Tiek, kiek tu tuo metu greičiausiai net nesuvoki, santykiai tave kliudė. Aš tai neturiu omenyje bjauriai, bet visi santykiai tam tikru mastu sulaiko žmones. Kai visi esame santykiuose, turime galvoti ir apie kitą asmenį.

Beveik kiekvieno jūsų priimto sprendimo metu jūs susimąstysite, kaip kitas asmuo jaustųsi, ar norėtų, kad jūs tai darytumėte. Tai ypač pasakytina apie didelius sprendimus.

Taigi, pagalvok. Ar yra kažkas, ko jūs tikrai norėjote padaryti, kai buvote santykiuose, bet galų gale to nepadarėte, nes jūsų buvęs asmuo tuo nesidomėjo. Pateiksiu greitą pavyzdį. Pasakykite, kad norėjote persikelti į Niujorką ir pakeisti savo profesiją, kad įgyvendintumėte savo svajonę, tačiau buvęs jūsų miestas visą darbo dieną dirbo iš darbo, kurio nenorėjo palikti. Jis kliudė tave daryti tai, ką norėjai padaryti, nes nenorėjai palikti be jo, todėl nesivažiavai.

Dabar yra laikas jums padaryti viską, ką norite padaryti. Ar norite keliauti? Daryk. Eiti į svajonių darbą? Daryk. Įkurti savo verslą? Taip, daryk. Jūs turite visišką laisvę daryti viską, ko norite, ir kai apie tai galvojate, kažkas tikrai atnaujina.

Be to, jei nuspręsite daryti tai, ką norite padaryti gyvenime, arba sekti tai, ko aistringai jaučiatės, greičiausiai sutiksite tobuliausią žmogų, kai tinkamas laikas, nes esate tikrasis „aš“.

8. Atleisk sau ir savo buvusiam partneriui.

Net jei manote, kad pergyvenote situaciją, vis tiek galite jausti kaltę ar neigiamus jausmus sau ar savo partneriui. Negalite visiškai judėti tol, kol nepaleisite visų emocijų į santykius, kuriuos buvote kartu, eiti.

Galbūt jūs kaltinate save dėl santykių nutrūkimo? O gal negalite jam atleisti, kad sugadino viską už jus? Kad ir kaip būtų, jei jaučiate, kad negalėsite atleisti, turite.

Jūs turite atleisti savo buvusiam partneriui. Jie tikriausiai stengėsi padaryti geriausią jūsų ir jūsų santykį, nepaisant to, ar jie tai padarė, ar ne. Negalite susilaikyti nuo neigiamų minčių ar jausmų jų atžvilgiu, nes tai vis tiek reiškia, kad turite už juos ką nors. Jūs turite priimti bet ką, ką jie padarė, ir jiems atleisti.

Svarbiausia, kad reikia atleisti sau. Jums gali kilti ne tik neigiami jausmai apie save iš santykių, bet ir tai, kaip jie pasibaigė bei kaip su jais susitvarkėte vėliau. Pvz., Jei laikotės kaltės, kad sulaužėte buvusio partnerio širdį, palauždami juos, atleiskite sau. Jiems viskas gerai. Padarėte tai, kas jiems buvo geriausia, ir jie vėl pamils.

Jei pykstate ant savęs dėl to, kaip elgėtės su savo emocijomis po pertraukos, paleiskite. Jūs elgėtės taip, kaip turėjote, ir vienintelis būdas, kurį žinojote. Atleisk sau už viską. Tai leis judėti pirmyn aiškia galva ir širdimi.

9. Nedarykite spaudimo sau, kad tuoj pat jį įveiktumėte.

Mes visi esame žmonės ir mes viską darome skirtingais greičiais. Galbūt jaučiate, kad nepakankamai laiko praleidote susikaupę dėl pertraukos, arba jums atrodo, kad vis dar stengiatės judėti toliau. Nesvarbu, koks greitis viskas vyksta jums, yra tobula. Tai greitis, kurį jūs turite susitvarkyti su daiktais. Nedėkite sau spaudimo ką nors daryti.

10. Įsitraukite į priekį meilės pasaulyje.

Kai pajusite, kaip visiškai paleidote žmogų, kurį kadaise mylėjote, esate pasirengęs judėti į priekį į pasaulį ir meilės pasaulį, kaip labiau patyręs individas. Gali būti nuostabu žinoti, kad viską sutvarkei, o jūs pradedate švariu šiferiu. Tikriausiai galėsite atsigręžti ir įvertinti turimus santykius, tačiau nejausite poreikio dėl jų liūdėti.

Nereikia skubėti į jokius naujus santykius ar iškart pradėti susitikinėti su žmonėmis, tačiau gali būti gera tiesiog būti atviram meilės idėjai. Išeik į pasaulį pasitikėdamas savimi ir laimė, spinduliuojanti iš tavęs. Tu turi tai, mergina.

Išvada

Atleisti žmogų, kurį mylite, yra tikrai skausmingas dalykas, kurį atliksite, tačiau išeisite iš kitos pusės kaip labiau patyręs ir apvalus asmuo. Praleidę laiką kaip vienas asmuo taip pat gali priversti jus suvokti, ko iš tikrųjų norite gyvenime ir kas jus džiugina. Tai gali būti išties naudinga, kai jautiesi pasirengęs eiti ir pradėti susitikinėti su kitais žmonėmis.

Aš labai tikiuosi, kad šis straipsnis jums padės išsisukti, ir tiesiog atsiminkite, kad rasite jums tinkamiausią žmogų.

Ar šis straipsnis jums apskritai padėjo? Jei jums taip nutiko ir jums patiko tai, ką skaitėte, praneškite mums komentaruose. Mes norėtume išgirsti jus.